잇몸 헐었을 때, 속 시원하게 해결하는 방법 총정리!

잇몸 헐었을 때, 속 시원하게 해결하는 방법 총정리!

아침에 일어났는데 잇몸이 헐어서 음식 먹기가 힘드세요? 입 안이 따갑고 불편해서 스트레스 받으시나요? 이젠 걱정하지 마세요! 이 글에서는 잇몸이 헐었을 때의 원인부터 해결책, 그리고 예방법까지 자세하게 알려드릴게요. 함께 잇몸 건강을 되찾아봐요!

 

잇몸이 헐리는 원인은 무엇일까요?

잇몸이 헐었다는 것은 잇몸 점막에 상처가 생긴 것을 의미하며, 여러 가지 원인이 있답니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같아요.

• 잇몸 질환: 잇몸 질환, 특히 치주염은 잇몸 염증을 유발하여 헐게 만들어요. 염증이 심해지면 출혈과 함께 통증이 심해지기도 하고요.
• 구강 위생 불량: 양치질을 제대로 하지 않거나, 치실을 사용하지 않으면 음식물 찌꺼기가 잇몸에 쌓여 염증을 일으키고 헐게 만들 수 있어요.
• 물리적 자극: 단단한 음식을 씹거나, 칫솔질을 너무 세게 하면 잇몸에 상처가 생길 수 있답니다. 잘못된 방법으로 치아를 닦는 것도 큰 원인 중 하나예요.
• 스트레스: 믿기 어렵겠지만, 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 잇몸 질환을 악화시키고 잇몸이 헐게 만드는 원인이 될 수 있답니다.
• 영양 부족: 비타민 부족, 특히 비타민 C 부족은 잇몸 건강에 좋지 않은 영향을 미쳐 쉽게 헐게 만들 수 있어요.
• 약물 부작용: 일부 약물은 잇몸 점막에 자극을 주어 헐게 만들 수 있는 부작용을 가지고 있답니다. 약 복용 전에 의사와 상의하는 것이 중요해요.
• 구강 건조증: 침이 충분하지 않으면 구강이 건조해져서 세균 번식이 쉬워지고 잇몸이 쉽게 손상될 수 있어요.

잇몸이 헐었을 때 나타나는 증상은?

잇몸이 헐었을 때 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같아요.

• 잇몸이 빨갛게 붓는다.
• 잇몸이 헐고, 상처가 생긴다.
• 잇몸에서 피가 난다.
• 잇몸이 욱신거리고 아프다.
• 음식을 씹기 어렵다.
• 입 냄새가 심해진다.

 

잇몸이 헐었을 때, 어떻게 해결해야 할까요?

잇몸이 헐었을 때는 어떤 방법으로 해결해야 할까요? 가장 중요한 것은 원인을 제대로 파악하고 그에 맞는 치료를 하는 것입니다. 다음은 몇 가지 해결 방법과 함께 자세한 설명입니다.

• 양치질 습관 개선: 부드러운 칫솔을 사용하고, 잇몸을 자극하지 않도록 부드럽게 닦아주세요. 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물을 제거하는 것도 중요해요. 하루에 최소 두 번 이상 꼼꼼하게 양치하는 것이 좋고요.
• 염증 완화: 약국에서 구입할 수 있는 잇몸 염증 완화제를 사용해 보세요. 항생제 연고나 겔 타입의 제품이 도움이 될 수 있어요. 하지만 증상이 심하거나 장기간 지속된다면 반드시 병원을 방문해야 해요.
• 소금물 가글: 미지근한 물에 소금을 녹여 가글을 해주면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 소금물 가글만으로는 근본적인 문제 해결에 도움이 되지 않으니, 다른 치료와 병행해야 해요.
• 차가운 물로 헹구기: 붓기와 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 찬물로 헹굴 때는 너무 차갑지 않도록 주의해야 해요.
• 자극적인 음식 피하기: 맵거나 신 음식, 뜨겁거나 차가운 음식 등은 잇몸을 더 자극할 수 있으므로 피하도록 해야 해요. 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋고요.
• 충분한 수분 섭취: 몸에 수분이 부족하면 침 분비량이 감소하여 구강 건조증이 심해질 수 있으므로 하루 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 중요해요.
• 비타민 C 섭취: 비타민 C는 잇몸 건강에 필수적인 영양소이므로 충분히 섭취하도록 노력해야 해요. 과일과 채소를 통해 섭취하는 것이 좋고요.
• 치과 진료: 증상이 심하거나 지속될 경우, 반드시 치과를 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있으니 조기에 치료를 받는 것이 중요해요.

 

잇몸 헐림 예방을 위한 구강 관리 방법

잇몸이 헐지 않도록 예방하기 위해서는 평소에 어떻게 구강 관리를 해야 할까요? 다음은 몇 가지 구강 관리 방법이에요.

• 올바른 양치질 습관: 치아의 안쪽, 바깥쪽, 씹는 면을 꼼꼼히 닦아야 해요.
• 치실 사용: 치아 사이에 끼어 있는 음식물을 제거하는 데 도움이 되는 치실을 사용해야 해요.
• 혀 청소: 혀에 있는 세균을 제거하기 위해 혀 클리너를 사용하거나 혀를 닦아주는 것이 중요해요.
• 정기적인 치과 검진: 6개월에 한 번씩 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 좋고, 문제가 발생했을 때 조기에 치료받을 수 있도록 해요.
• 균형 잡힌 식단: 영양소가 풍부한 음식을 골고루 섭취하여 잇몸 건강을 유지해야 해요.
• 충분한 휴식과 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 잇몸 질환을 악화시키므로 스트레스를 줄이는 것이 중요해요.

 

잇몸 건강을 위한 요약 정리

항목	내용
원인	잇몸 질환, 구강 위생 불량, 물리적 자극, 스트레스, 영양 부족, 약물 부작용 등
증상	잇몸 붓기, 출혈, 통증, 음식 섭취 어려움 등
해결 방법	양치질 습관 개선, 염증 완화제 사용, 소금물 가글, 차가운 물로 헹구기, 자극적인 음식 피하기, 충분한 수분 섭취, 비타민 C 섭취, 치과 진료
예방 방법	올바른 양치질, 치실 사용, 혀 청소, 정기적인 치과 검진, 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식 등

 

결론

잇몸이 헐었을 때는 방치하지 말고, 원인을 파악하여 적절한 치료를

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 잇몸이 헐었을 때 나타나는 대표적인 증상은 무엇인가요?

A1: 잇몸이 빨갛게 붓고, 헐거나 상처가 생기며, 출혈, 통증, 음식 섭취 어려움, 입 냄새 악화 등이 나타납니다.

Q2: 잇몸이 헐었을 때, 어떤 해결 방법이 있나요?

A2: 양치질 습관 개선, 잇몸 염증 완화제 사용, 소금물 가글, 차가운 물로 헹구기, 자극적인 음식 피하기, 충분한 수분 섭취, 비타민 C 섭취 등이 있으며, 증상이 심하거나 지속되면 반드시 치과 진료를 받아야 합니다.

Q3: 잇몸 헐림을 예방하기 위한 구강 관리 방법은 무엇인가요?

A3: 올바른 양치질 습관, 치실 사용, 혀 청소, 정기적인 치과 검진, 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식 및 스트레스 관리가 중요합니다.